Gezonde leefstijl zou ieder jaar 40.000 kankerdiagnoses kunnen voorkomen

30% van alle gevallen van kanker zijn te voorkomen met een gezonde leefstijl

Xperia SP februari 2014 088

Dat is de uitkomst van een onderzoek van TNO dat in januari 2015 werd gepubliceerd in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde. Roken, overgewicht, fysieke inactiviteit, overmatig alcoholgebruik en ongezonde voeding zijn de factoren die onderzocht werden. Echt nieuw is deze bevinding niet, want het WCRF (World Cancer Research Fund) stelde in 2009 al dat ruim 1/3 van de meest voorkomende gevallen van kanker voorkomen kan worden door een gezonde leefstijl. (www.wcrf.nl)

De bevindingen van dit nieuwe onderzoek zijn beschreven in een artikel van De Volkskrant: http://www.volkskrant.nl/wetenschap/een-gezonde-leefstijl-kan-kanker-voorkomen~a3808888/

De belangrijkste bevindingen staan in de tabellen.

Aantal gevallen van kanker per jaar in Nederland, per risicofactor:

risicofactor aantal gevallen van kanker per jaar in Nederland
roken 19.000
ongezond voedingspatroon (te weinig groente en fruit en te veel rood vlees) 9.500
overgewicht 3.600
alcoholgebruik 2.900
fysieke inactiviteit 2.100

 

Kans om kanker te krijgen voor de 85-jarige leeftijd, per risicofactor:

risicofactor kans op kanker in procenten
man die rookt 31,9%
man die nooit heeft gerookt 13,1%
vrouw die rookt 31,2%
vrouw die nooit gerookt heeft 21,4%
man die meer dan 4 glazen alcohol per dag drinkt 16,2%
man die nooit alcohol heeft gedronken 8,8%
vrouw die meer dan 4 glazen alcohol per dag drinkt 27,4%
vrouw die nooit alcohol heeft gedronken 17,2%
man die te hoog lichaamsgewicht heeft (BMI > 25) 12,6%
man die gezond lichaamsgewicht heeft (BMI < 25) 8,5%
vrouw die te hoog lichaamsgewicht heeft (BMI > 25) 24,6%
vrouw die gezond lichaamsgewicht heeft (BMI < 25) 19,0%
man die te weinig aan lichaamsbeweging doet (minder dan 30 minuten op 5 dagen per week) 5,7%
man die voldoende aan lichaamsbeweging doet 3,8%
vrouw die te weinig aan lichaamsbeweging doet (minder dan 30 minuten op 5 dagen per week) 22,6%
vrouw die voldoende aan lichaamsbeweging doet 15,9%
man die te weinig fruit eet (<100g per dag) 18,0%
man die voldoende fruit eet 15,6%
vrouw die te weinig fruit eet (<100g per dag) 11,4%
vrouw die voldoende fruit eet 9,9%
man die te weinig groente eet (<100g per dag) 16,0%
man die voldoende groente eet 14,0%
vrouw die te weinig groente eet (<100g per dag) 9,9%
vrouw die voldoende groente eet 8,8%
man die te veel rood vlees eet (>700g per week) 7,3%
man die matige hoeveelheid rood vlees eet 6,1%
vrouw die te veel rood vlees eet (>700g per week) 5,8%
vrouw die matige hoeveelheid rood vlees eet 4,8%

 

Zoals u in de tabellen kan zien, zijn vooral roken en ongezonde voeding sterk risicoverhogende factoren voor kanker. Overgewicht / obesitas en fysieke inactiviteit dragen in minder mate bij aan het kankerrisico, maar dat zijn dan weer factoren die sterk bijdragen aan het risico op suikerziekte en hart- en vaatziekten. Daarom is gezonde leefstijl een totaalplaatje!

Leave a Reply

Your email address will not be published.